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欢欢家庭博客

记录生活的点滴,等哪天忘了,这还保存着。

 
 
 
 

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为半马努力

2017-12-4 23:06:57 阅读9 评论1 42017/12 Dec4

为半马努力,今晚原本想跑个3公里的,结果跑着跑着就跑开了,第一次突破5公里纪念下。

佳明的铁三表,定位快而准。

最爱这粗粗的跑步轨迹

咕咚可以和佳明连接,这软件不错。

作者  | 2017-12-4 23:06:57 | 阅读(9) |评论(1) | 阅读全文>>

专配早餐

2017-12-4 23:01:49 阅读6 评论0 42017/12 Dec4

由于时间关系,我一直都在早上游泳,这样早餐基本在外面对付着,生姜、白煮蛋、薏米红豆等营养、去湿类食物吃不上。以前冬季还去汗蒸去湿,今年以来我一直以运动出汗去湿,如再配上食物去湿效果就更好了。

加之早市上的粥都不那么纯,加增绸剂、糯米,搞得想吃碗纯粥都难。

自己动手,丰衣足食。

上周买的保温桶盒,今天第一次用,一碗粥、一份早点、一个白煮蛋、几块生姜。

作者  | 2017-12-4 23:01:49 | 阅读(6) |评论(0) | 阅读全文>>

游泳的事

2017-12-4 22:39:24 阅读5 评论0 42017/12 Dec4

自2009年游泳以来,记录游泳的事大多一负面的,丢泳衣、毛巾等等一些让人不愉快的事,可这次的事却给了个惊喜。

11月30日早晨水温12度多游了400米,周五欢妈出差,周六回老家,周日准备去游泳时发现游泳馆柜子钥匙不见,家里、单位都找遍了,就是找不到,想想还是去游泳馆让人再配个锁,结果到那一看,我的柜门上挂着个钥匙呢,真是想不到,这是个好的开始哟。

作者  | 2017-12-4 22:39:24 | 阅读(5) |评论(0) | 阅读全文>>

回 家

2017-12-3 12:21:36 阅读8 评论0 32017/12 Dec3

寒衣会,主要是为了祭奠无儿女的孤寡老人,他们去世后,无人埋葬,也无人烧化纸钱。村民就成立寒衣会,大家集资,赞助点钱,买些纸钱、香楮之类,于农历十月十五日烧化,悼念这些无子女户。据说此 会受孟姜女送寒衣传说故事的影响。由于此会系救助孤寡老人的慈善组织,所以乡民乐于捐助。

昨天是农历十月十五,老家这一天是做寒衣会。母亲在世时也是这个会的发起、倡导人之一,还叮嘱我每逢烧纸时都单独合几刀纸烧给这些人。现在每年的寒衣会人数约有五、六十人,中午还有一餐伙食,不同于七月三十的6道素菜,十月十五是三荤三素,大锅饭大锅菜,口味老小皆宜。

我是早上7点多动身的,爷爷及另一对老两口,三个老人都80以上的高龄,车开得慢9点多才到黄姑。

烧香、纸在地王庙,庙在500亩那,好在如今路都直通农田,我们直接将车开到500亩。

500亩那的饽荠地,现在正是起饽荠的时节。我们叫“果子”

老家的大锅灶,味道真是好。

十月一日上梁的孙周氏祠堂,正在装修中。老爷的兴致很高。

祠堂分三进 ,很大很壮观,这是戏台。

祠堂边的农家正在晒果子。

作者  | 2017-12-3 12:21:36 | 阅读(8) |评论(0) | 阅读全文>>

半马

2017-11-28 22:59:56 阅读9 评论2 282017/11 Nov28

昨晚和欢说到跑步的事,我很欢定了个小目标:明年这时候跑半马。 立博文为证 ,明年时回头看。

配个网图应景

作者  | 2017-11-28 22:59:56 | 阅读(9) |评论(2) | 阅读全文>>

运动周末

2017-11-26 19:55:28 阅读17 评论3 262017/11 Nov26

最近我给自己定的运动目标,具体计划还没做成表,主要是月度指标是:

游泳(冬季)8000-12000米

跑步20-40公里

哑铃飞鸟健身10-20次

后期再根据情况增加。

今天早上游泳过量了,此后为了把身跑热在操场跑了7圈,身体开始出汗了才草草收场。

下午欢妈想出去跑,我们去了西湖湿地,结果欢妈跑不动,但她还是走了两圈,我是跑了两圈,感觉还没尽兴,留给下周继续吧。

今天水温是12.3度,按说我在水里游泳时间应该在13分钟左右,结果我游泳总时长16.24分,超标不少,下次注意了。

跑了7圈,其实还能跑的,但继续跑估计要短衣裤了,我最喜欢这粗粗的跑步轨迹了。

两圈分开跑,主要是以为欢妈累不继续了,下次肯定不是单轨迹的。

反向又跑了一圈。

今天的跑步记录。

作者  | 2017-11-26 19:55:28 | 阅读(17) |评论(3) | 阅读全文>>

拔牙

2017-11-25 20:43:41 阅读13 评论0 252017/11 Nov25

11月25日上午,这个时间点周琨好多天前就念叨了,她和医生约好这天拔牙的。为此还专门和班上同学咨询过,有个同学说她初一的一个暑假都用到拔牙上了,搞得周琨心慌慌的,好在我们都给她鼓劲,说没什么可怕的,医生也说拔牙不痛,就这样今天才有说有笑地和我们一起去拔牙。

第二针麻药时有些痛,拔牙前用钩子时周琨流眼泪了,但小家伙坚持住了,相比前几年去无为补牙时哭得惊天动地,这次 可真是勇敢、坚强的小大人了。

一周拔一个牙,后面的三颗牙相信周琨能笑着面对了。

作者  | 2017-11-25 20:43:41 | 阅读(13) |评论(0) | 阅读全文>>

双十一的双骑行

2017-11-25 20:42:35 阅读17 评论0 252017/11 Nov25

现在的人造节真是多,双十一目前看来是个很成功的节了,我几年前也与时俱进,以前是家装、衣物,今年是健身器材,买了个多功能小飞鸟,配上哑铃共花一1000出头。昨晚下的单,今天正好没事约欢妈去西湖湿地骑行去,欢妈还是缺少锻炼。 骑行也是个吃苦的事,这方面欢欢还可以,跟着我最长一次骑行是52公里。

作者  | 2017-11-25 20:42:35 | 阅读(17) |评论(0) | 阅读全文>>

2017冬泳开始

2017-11-20 22:41:11 阅读15 评论0 202017/11 Nov20

今早水温13.48度,是入冬以来水温第一次在14度以下,昨天早上水温是14.68度。虽然只降了1.2度,但入水的感觉较昨天冷多了。 入水前20米有点伸展不开,后面就没什么不适了,毕竟咱也是游过浮薄冰水面的。但运动量还是稍减少些,昨天600米,今天500米收工了。时间和水温的数差不多,科学健身最重要。

作者  | 2017-11-20 22:41:11 | 阅读(15) |评论(0) | 阅读全文>>

多功能小飞鸟

2017-11-16 22:56:49 阅读15 评论0 162017/11 Nov16

酝酿两个多月,终于在双11前一天晚上出手买了一套多功能小飞鸟健身器。今天下午到的货,京东物流真的不错,送货上门。 这是配合哑铃来练健身的,主要是增加晚上的运动量,健身塑形。 天猫买的哑铃、地板垫只有地板垫到货,哑铃物流还查不到呢,慢慢等吧。 折腾1个小时总算完工。 准备和欢妈列个健身计划,相互督促坚持下去。

作者  | 2017-11-16 22:56:49 | 阅读(15) |评论(0) | 阅读全文>>

2017初三期中考

2017-11-10 10:24:05 阅读17 评论1 102017/11 Nov10

为期三天的期中考试今天上午将结束,上午9点英语考试结束,夏老师9点12分在班级群上传英语答案,我不知道孩子这次成绩如何,忐忑不安中。

作者  | 2017-11-10 10:24:05 | 阅读(17) |评论(1) | 阅读全文>>

办公室的变化

2017-11-9 23:16:40 阅读9 评论0 92017/11 Nov9

上周五开始动工隔断的,将我原办公室隔出三分之一给同事用,原本准备周日完工的,后考虑质量还是等粉墙干了在继续施工。这样周二晚刷涂料,周三清扫整理,跟着是电线、网线、电话线直到今下午才完工

作者  | 2017-11-9 23:16:40 | 阅读(9) |评论(0) | 阅读全文>>

迟到

2017-10-25 21:48:55 阅读13 评论0 252017/10 Oct25

迟到,周琨昨天下午上学迟到了。 2017年10月24日下午2:23分我接到孩子的电话,说他睡过头刚醒,估计迟到了,问现在几点。 我说迟到了,快点走,路上安全第一。

晚上回来跟我说这是她中学以来第二次迟到,好在是体育课,但她在门卫登记了。

作者  | 2017-10-25 21:48:55 | 阅读(13) |评论(0) | 阅读全文>>

双休?

2017-10-23 9:20:54 阅读13 评论0 232017/10 Oct23

这个双休日比上周还忙,整整一天半时间耗在单位,晚上电话、微信谈事也有一个钟头。 虽然事多,但也忙中有乐的。 感谢辛勤工作的员工。

作者  | 2017-10-23 9:20:54 | 阅读(13) |评论(0) | 阅读全文>>

联系点

2017-10-15 21:28:47 阅读28 评论4 152017/10 Oct15

前天下午,单位组织去对口联系点去慰问。

作者  | 2017-10-15 21:28:47 | 阅读(28) |评论(4) | 阅读全文>>

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